第两百三十五章 国术授徒

黄金蛮牛 / 著投票加入书签

阅书小说网 www.yueshu.us,最快更新校花的贴身兵王最新章节!

    第两百三十五章 国术授徒

    “齐步走!”

    别墅小院里边,借着路灯的光芒,龙娇娇专心致志的练习。

    她一边小声喊着口号,一边努力的去走正步。

    可惜龙娇娇的平衡感似乎差了那么一点儿,走起正步来歪歪扭扭的,像是一只刚出生的小鸡一样,倒是有几分可爱之处。

    不知道什么时候,袁宁已经到了她的身后。

    “咳咳!”

    有点看不下去了,袁宁轻咳出声。

    “龙大小姐,貌似正步不是你这样走的。”

    “你这根本不算走正步吧?简直可以说是走‘歪步’了!”

    袁宁开口说道。

    “袁宁?”

    袁宁突然在自己身后说话,把龙娇娇吓了一跳。

    她下意识转过身来,脸有点发红。自己半夜三更的跑出来练习走正步,居然被袁宁发现了,这多多少少有点儿怪不好意思的。

    这就好比是一个英语很差的学渣,早上四点钟就跑到教室里晨读,妄想着提高英语成绩。突然被一个英语满分的学霸发现了,自然是有点不大好意思,有点儿羞耻和脸红。

    龙娇娇现在就是这样。

    但是,听到袁宁挖苦她,说她走的不是正步,是“歪步”,龙娇娇又有点怒了。

    “我走的怎么样关你什么事!”

    “半夜三更跑出来偷看人家,死变态!”

    龙娇娇狠狠剜了袁宁一眼。

    袁宁无语了,许你半夜三更跑出来练,就不准我半夜三更跑出来看?

    这是什么道理?

    不过仔细一想,貌似和傲娇大小姐讲道理,本来就讲不通。袁宁也懒得讲了。

    “别瞎练了,我教你一个方法,最慢三天之内就能见效,绝对能让你做好军训每一个动作。正步走、齐步走,都没问题。”袁宁正色向龙娇娇说道。

    “你教我?”龙娇娇将信将疑。

    “不相信?”袁宁淡淡一笑,“别忘了,我是特种兵出身,在军队里也训练过很长时间,对于这些动作,还是有些心得体会的。”

    袁宁这么一说,龙娇娇才想起来,貌似他还真是特种兵出身。

    在军队里袁宁也训练过很长时间。

    高难度的动作不敢说,至少齐步走、正步走,还是很娴熟的。

    实际上,军训的时候,这些动作也没难住袁宁。

    “好吧,就信你一次好了。”龙娇娇语气软了下来。

    她虽说有点讨厌袁宁,但既然袁宁能帮助自己改善军训动作,那龙娇娇还是可以接纳他的。

    毕竟——

    龙娇娇在军训方面太没天赋了,再这么下去,要是还练不好,估计同学们都要暗地里嘲笑她了。

    那样的话,她这个“准班长”威信何在?

    她此时,已经是不得不求助于袁宁了。

    “嗯……你先走一遍齐步走、正步走、跑步走,我仔细看看你的问题。”

    袁宁说道。

    “哦!”龙娇娇十分听话的走了一遍。

    袁宁眉头立刻皱了起来。

    “其实动作要领你基本都清楚了,没什么问题。你最大的问题,就是腰腹力量不够。”袁宁很快做出了分析。

    腰腹力量,体育运动中又被称之为“核心力量”。

    核心力量强,体育竞技中就能占很大优势。像是一些顶级NBA球员,上篮的时候能把自己扭成麻花,轻松躲避对手的封盖,靠的就是腰腹核心力量。足球运动中,腰腹核心力量强的前锋,能做出各种匪夷所思的射门动作,倒挂金钟都能闲庭信步一般的完成。

    而在国术修炼中,腰腹就是丹田,是力量源泉,是“根”!

    由此可见,腰腹力量何等重要。

    腰腹力量太弱,抬腿的时候都站立不稳,走正步也容易歪歪扭扭。

    龙娇娇就是这种情况。

    “腰腹力量不足,这怎么办?”龙娇娇询问。

    “很简单,多做仰卧起坐,慢慢就好了。”

    袁宁回答说道。

    “啊?”龙娇娇哭丧脸,“做仰卧起坐锻炼腹肌,腹肌变大了,腰也变粗了……”

    袁宁瞥了一眼龙娇娇的腰部,果然发现,这丫头腰还真是有些纤细。

    袁宁认识的女孩子中,林妍林薇身材都算很好的了,腰肢都不粗。即便是三十多岁的赵雨薇,小腹也是十分平坦,腰部没有半点赘肉。

    但跟龙娇娇的腰部一比,不得不说,龙娇娇的的确是最细的!

    配合上龙娇娇规模相当不错的胸部和胯部,只能说,龙娇娇拥有魔鬼一般的身材。

    这么细的腰,核心能量能强么?

    因为害怕腰部变粗,龙娇娇竟然仰卧起坐都不敢做。

    袁宁其实很无语了,龙娇娇这么细的腰,做几个仰卧起坐,哪怕变粗了,也一样很火辣。

    想了想还是算了,龙娇娇这么魔鬼的身材,还是让她保持好吧。

    “不做仰卧起坐的话,还有别的方法锻炼核心力量。”袁宁稍微想了一下,“要不,做国术里的‘铁板桥’动作吧!”

    铁板桥锻炼的是腰背肌肉,腹部肌肉锻炼比较少,几乎不影响身材。

    龙娇娇也不需要把腰背力量练到多强,差不多够用就行了。

    “你没有功夫底子,要练铁板桥的话,可能稍稍困难点,练习过程中,可能会有点疼。就看你忍不忍得住了。”

    袁宁向龙娇娇说道。

    “一定忍得住!”龙娇娇目光坚定。

    “嗯,好。 你先站直身子,然后胯部以下不要动,身子往后仰,一直往后仰,仰到九十度,不用担心,我在后面保护你,不会跌倒的。”

    袁宁传授龙娇娇动作要领。

    龙娇娇站直身子,后背往后仰。

    刚仰了六十多度,就仰不下去了。

    而就是此时,一只带着温热气息的大手,轻轻贴在了龙娇娇后背上,将她稳稳扶住。

    感受到这大手上传来的温度,龙娇娇竟然心绪微微一荡。

    这一刹那,她似乎感觉很温暖,很安心,仿佛一切困难,一切问题,这只大手都能帮自己搞定一样。

    而袁宁用手扶住龙娇娇的后背,滑润的皮肤触感穿透薄薄的小衫,传递到袁宁的手心,也让袁宁禁不住心绪微微激荡。

    袁宁终于明白,为什么国术界有一个隐性规则,男师父尽量不收女徒弟,女师父也尽量不教男徒弟。因为传授功夫的过程,难免肢体接触,有的时候,某些动作,的确太容易让人难以把持了……